日前，市政协委员、南方医科大学皮肤病医院化妆品检测中心副主任叶理，市政协委员、广东歌舞剧院独唱演员陈筱棠来到《政协委员话民生》节目，一起关注全民健康。

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（左起依次为市政协委员陈筱棠、主持人林海婷、市政协委员叶理）

　　随着我国居民健康素养稳步提升，人们的健康水平不断提高，身体素质日益改善。我国的人均寿命从1949年的35岁提高到2021年的78.2岁，72年的时间里增长43岁，实现了平均每10年增长约6岁的速度，成为近70年来世界人均寿命提升最快的国家之一。《“十四五”国民健康规划》指出，到2025年，人均预期寿命在2020年基础上继续提高1岁左右，人均健康预期寿命同比例提高。 

　　据国家卫生健康委2022年发布数据，全民健康水平显著提升，目前经常参加体育锻炼的人数比例达到37.2%，居民健康素养水平达到23.15%，人均预期寿命达到77.3岁，人均健康状况大幅改善。我国居民健康素养水平呈现稳步提升态势。 

　　但随着现代生活节奏的加快、竞争压力增大等原因，现代都市人也受到各种因素的健康困扰，引发一些身体与心理问题。尼尔森调研数据显示，职场人工作日平均使用电子产品的累计时长超10小时，有近四成人连续面对电子屏幕超3小时以上。高强度的工作与学习也让现代人眼负荷逐年攀升，用眼过度让现代都市人成为眼科疾病高发群体。对于现代都市人来说，熬夜已成为生活常态。据《中国助眠产品市场新格局研究报告》，中国存在睡眠障碍的成年人约占38%，已超3亿人。此外，还有诸如神经衰弱、颈腰椎病等问题困扰着很多人，对生活质量造成不同程度的影响。 

　　面对这些全民健康问题，如何探寻困扰人们健康的因素，发掘保护健康的趋势，倡导多方力量守护全民健康生活呢？本期节目一一为您解答！

一起回顾节目精华片段

　　主持人：目前您关注到哪些健康问题呢？

　　市政协委员、南方医科大学皮肤病医院化妆品检测中心副主任叶理： 

　　“我是做关于化妆品检测的，我们的工作是为广大的消费者筛选出安全、有效的化妆品。今年，我们检测了比较多与头皮和毛发护理相关的产品，所以我想谈谈头皮护理。脱发是现在很多人头疼的问题。从头皮的角度来分析，我们认为头皮干燥、油脂多、水分流失快，这些现象都和脱发有关。所以我建议大家选择一些对头皮有护理功效的产品，它可以缓解脱发。” 

　　“头皮不光和毛发相关，也跟衰老相关。头皮的紧致程度是跟很多面部皱纹相关的，所以我们认为防晒很重要。”叶理指出，防晒不仅指使用用防晒霜，各种防晒装备也能起到很好的防晒作用，比如防晒口罩、防晒帽、防晒衣等。他发现，现在越来越多市民出门时会做好防晒，其中包括中老年人，他认为这是一个很好的现象。 

　　在节目现场，叶理也分享了选购防晒用品的心得。“防晒口罩、防晒衣等防晒装备是有标准的，符合国标的防晒装备都可以选购，按照国标GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》的规定，防紫外线纺织品必须达到UPF＞40，UVA透过率＜5%，才能称为防紫外线产品。而防晒装备的颜色不同，防晒效果也会存在细微的差异。深色系的面料防晒效果会更好一点。这里面跟大家科普一下，红色的防晒效果是最好的，其次是黑色，接着是深紫色、深蓝色等。但是，各种颜色虽然有效果的差别，但是它们之间的差别很小，消费者可能更多地参照自己的穿衣习惯和穿衣搭配，选择适合自己的颜色就可以了。”

　　市政协委员、广东歌舞剧院独唱演员陈筱棠： 

　　“首先我们特别注重对心态的把握，包括对自己情绪的控制。我们对每一首歌的表达，对一个作品的呈现都需要投入自己的情感，所以在很多时候，我们更注重对情绪的把控。情绪不只影响着我们的日常作息，还影响着我们健康。身心健康是基础，然后才是技术层面的东西。” 

　　陈筱棠表示，自己的生活比较自律，对于饮食和睡眠都有自己的要求。“我比较早起床，喜欢走路。我很喜欢大自然，我会经常外出晒太阳。这是我生活的一部分，久而久之，我发现这对于我的艺术发展是一个至关重要的一部分。在饮食方面，我会有意识地控制自己的饮食，不会暴饮暴食，这对保持健康也是十分重要的。”

　　主持人：您认为广州存在哪些普遍的健康问题呢？

　　市政协委员、南方医科大学皮肤病医院化妆品检测中心副主任叶理： 

　　“首先说说广州地域特有的饮食习惯，现在我们的物质生活极大改善，大家吃的食物大多是高热量食物，加上广州地区的早茶文化，这会导致我们摄入大量糖分和碳水化合物，而热量支出与以往相比大幅减少。大部分情况下，大家劳动、出行过程中的热量支出远不及热量的摄入，很多盈余的热量会转化成脂肪，存储在我们体内。这是广州人发福的重要原因。我在调研中发现，我国6岁以下儿童超重率已经超过10%。广州2022年城市人群健康报告的数据显现，体重指数BMI超标率已上升为最广泛的健康问题，其中男性较为严重，超标率52%。” 

　　叶理表示，偏胖的人群体内长期处在一个相对较高的炎症状态，因为身体要分解脂肪细胞，需要产生很多的炎症因子。在这个环境中，高浓度的炎症因子对他们的皮肤的细胞代谢产生影响。 

　　“广州位居城市熬夜排行榜榜首，超过八成的广州年轻人表示经常熬夜。”叶理认为，熬夜会导致食欲增加及胰岛素分泌不敏感而发胖。报告显示，一线城市和新一线城市的年轻人熬夜最厉害，分别有73.77%和74.62%的受访者表示自己经常熬夜或几乎每天熬夜。 

　　“很多时候，我们的脂肪燃烧是通过呼吸方式来实现的。在清醒时，我们的胰岛素还在分泌，它就会让我们产生饿的感觉。这个时候，我们吃宵夜，其实在一定程度上增加了我们每天饮食的摄入量。相应地，每天的摄入盈利就会越高。” 

　　他认为还有一个原因是缺乏科学的运动习惯。“与30年前相比，现在人们摄入食物的热量升高了两至三倍，而热量消耗随着出行工具的普及和体力劳动的减少而降低，热量的盈余变为脂肪储存起来。最新发布的《广东省成年人慢性病及其危险因素监测》报告显示：广东省18岁及以上居民的经常锻炼率为25.1%，身体活动不足率为11.5% ，65.3%的人通常1周内从不锻炼。”

　　市政协委员、广东歌舞剧院独唱演员陈筱棠： 

　　“今年年初，我在小区运动时发现，小区设置的健身设施基本都是供儿童使用的，我们成年人是没有配套的健身器材的。当时我就想，社区能不能建设一个迷你健身房，配置一台跑步机或者是一些举重的器材，方便居民在空闲时间运动健身。然而，在广州调研的过程中，我发现这些康乐设施还是比较少的。”

　　主持人：您认为广州要如何守护全民身心健康呢？

　　市政协委员、广东歌舞剧院独唱演员陈筱棠： 

　　“我认为广州要重新配置或完善社区康乐中心，以居民社区服务为单位，建设配套针对室内公共运动器材，比如一些中小型健身器材，有助老中青年市民下班或节假日就近进行康乐活动和实现全民健身的理念。” 

　　此外，陈筱棠认为，要让心理医生走进社区。随着过去三年形势变化，生活或经济就业压力普遍增加，心理建设、科学的情绪调节显得尤为重要。“社区可配置心理咨询师进行情绪疏导，心理健康也是提高免疫力的重要环节，精神因素对机体内分泌系统、免疫防御系统有着很大影响。”

　　市政协委员、南方医科大学皮肤病医院化妆品检测中心副主任叶理： 

　　“首先，我们要广泛开展大众宣传，比如通过电视台等主流媒体报道播放全民健康生活方式行动公益广告、宣传视频。我们还要发动居民参加体重健康管理类评选活动，传播肥胖危害、健康体重判定方法、科学减重技巧等健康知识，促进居民养成良好的膳食和运动习惯，营造保持健康体重的社会支持环境。” 

　　“其次，专业人才队伍的培养也十分重要。我觉得广州可以开展社会健康生活方式及体育指导员队伍建设，开展吃动平衡等健康生活方式相关知识及工作技能培训，组织辖区指导员在社区人群中开展人群指导、同伴教育，广泛传播知识、技能和适用工具，提高居民健康行为能力。” 

　　运动设施建设也是一个重要方面。他建议广州应增设露天的简易体育设施建设，拓展户外的体育功能，为老百姓开展户外运动提供便利。医疗机构应开展肥胖综合诊疗服务，加强超重肥胖的人群监测和个体监测，逐步建立从超重肥胖筛查、评估到科学干预指导的全流程健康管理服务体系，促进超重肥胖的早期预防和及时干预，减少罹患重大慢性病风险。

　　广州新闻资讯广播记：卢智杰

　　来源：广州新闻资讯广播